コラム：慢性痛はなぜ起こるのか

慢性痛が起きる仕組み

私たちは日常生活において、同じ姿勢や無理な姿勢をとることがあります。

仕事でパソコン作業、建設作業、育児、家事…

「疲れたなぁ」という言葉をはいても、やらなくてはいけない事は待ってはくれず、また同じように身体を酷使してしまいます。こんな時、体の中では筋肉が緊張して力の入った（縮んだ）状態を維持しています。

頭を切り替えて次のことを始めるのが難しいように、身体もまた緊張した筋肉をリセットして次の動作に移るのは難しいのです。

こうして身体は、酷使された筋肉に疲労が蓄積し、緊張して硬くなった筋肉には血が通わなくなり、痛みとなって現れます。痛みが起きると、「力」が入りまた筋肉が硬くなります。

加えて「痛み」を避けるようにかばい、関係のない別の部分に負荷をかけるようになります。こうして痛みの範囲や大きさがだんだんと広がっていきます。

「これはいけない。」とテレビを見て自己管理の下でストレッチをしてみても、効果が表れず、無理なストレッチをしてさらに筋肉を傷めてしまうようになります。

ストレッチをしてみても効果が表れないのは、脳が身体の異常な状態に慣れているからです。つまり身体に「傷んだ部分」があるにもかかわらず、それが普通の状態として認識し、自然治癒力を発揮しないのです。

これが「慢性痛」と呼ばれるものです。身体は異常をきたしているのに、脳は正常な状態と認識するため自然治癒力が低下し、患部を治そうとしなくなります。

負荷がかかる部分はひとそれぞれ、首、肩、腕、ひじ、背中、腰、ひざと様々です。そのため「慢性痛」は身体のどの部分にも起こりえます。

慢性的な痛みから解放するには…

健康な筋肉と凝り固まった筋肉

身体は筋肉が伸縮することで動かすことができます。健康な筋肉は、十分な伸びと縮みができ、関節も可動範囲が大きくなります。

筋肉が疲労等により硬くなってくる。すなわち筋肉が緊張状態（筋緊張）になると筋肉自体の伸縮力が低下します。筋肉中の血液の流れが悪くなり、筋肉には十分な酸素が供給されにくくなります。充分な酸素が供給されなければ、身体が悪い部分を自身で治そうとする「自然治癒力が低下」していきます。

筋肉の緊張（筋緊張）といっても、どのような状態なのか…
以下でまとめてみます。

• 筋拘縮　：
  収縮し続けている状態の筋肉
• 筋硬結　：
  筋肉内部に部分的な塊を持ってしまった状態の筋肉
• 索状硬結　：
  筋繊維上に長く筋硬結がある状態の筋肉
• 固縮　：
  身体の筋肉が持続的に強くこわばること。
  脳疾患の後遺症やパーキンソン病（歯車様固縮）など

この結果、関節の可動範囲が狭くなるだけでなく、関節の位置に微妙なズレが生じたり、動作に関連する周囲の筋肉に余計な負担がかかり始め、最終的には患部、もしくは患部から離れた部分に強い痛みを感じるようになり、慢性痛に至ります。

慢性痛を治すには、どうすればいいか

ここまで話をすると「慢性痛」をどうしたら治せるかお判りいただけたでしょう。そう原因となる患部の筋肉を柔らかくすることです。

コリかたまった筋肉を柔らかくすること。つまり緊張した筋肉を緩め、血流を回復させ、身体の正常な状態を脳に思い出させ、自然治癒力を活性化させるのです。慢性痛のきっかけとなる根本原因となる患部を集中的に治療すれば「慢性痛」は必ず治ります。

わかば整骨院の慢性痛へのアプローチ

そこでわかば整骨院では大きく分けて３つの改善に着目して施術いたします。

• 同じ姿勢や無理な姿勢、間違った使い方で生じた「関節の位置」の改善
• 正しい姿勢や負担の少ない使い方ができるよう「関節の動き」の改善
• 凝り固まった筋肉の緊張を緩め、柔らかくする「筋肉の緊張状態」の改善

わかば整骨院の予約制自費治療メニュー

わかば整骨院の施術は「その場限り気持ち良さ」を求めたものではありません。クイックマッサージやリラクゼーションなどでは改善しない症状を骨格矯正を中心に的確な施術で改善していきます。
骨格の「位置」だけでなく、「動きのバランス」「スムーズな動き」にも着目した矯正を施します。また、改善した良い状態を維持する為の「お体のメンテナンス」としてのご利用にもご好評をいただいております。お体の不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。

なお当院の施術は全て骨をポキポキ鳴らしたり、急激な動きを加えるような施術は一切行いません。お子様や妊婦の方、ご高齢の方まで安心してお受けいただけます。

• 全身メンテナンス６０（６０分コース）・・・7,650円
  全身の骨格矯正、筋ポンプマッサージ、ストレッチの後に全身の硬くなった筋肉を緩める治療などを施します。
• 全身メンテナンス４０（４０分コース）・・・5,400円
  全身の骨格矯正と合わせ､筋ポンプマッサージまたはストレッチなどを施します。
• 姿勢矯正・・・4,300円
  お仕事や家事などで日頃から悪い姿勢が固定化している方の姿勢を正しい位置に戻していくプランです。
  患者様それぞれの悪い姿勢のタイプに応じて、必要な部分の骨格矯正やストレッチなどを施します。
• 骨盤矯正・・・4,300円
  背中～腰～脚のお疲れや痛み、しびれなどを改善するプランです。仙骨矯正を中心に骨盤や腰椎の位置や可動域を矯正します。合わせて下半身中心にストレッチや硬くなった筋肉を緩める治療を施します。
• 頚椎矯正・・・4,300円
  首～肩～背中のお疲れや痛み、また寝違えなどを改善するプランです。頚部から背部、鎖骨周囲の骨格の位置や可動域を矯正します。合わせて首から背中にかけて硬くなった筋肉を緩める治療を施します。
• 頭痛改善・・・4,800円
  パソコンやスマートフォンの長時間の使用などによる筋緊張性頭痛を改善するプランです。頚部から背部の骨格矯正や頭部、頚部、肩周りの硬くなった筋肉を緩める治療を施します。
• エアーフットマッサージ・・・800円（10分間）
  ドクターメドマーというエアーマッサージ器でつま先から膝上までを空気圧で優しくマッサージ。リンパの流れや、血液循環を良くし、筋肉疲労回復・むくみ改善の効果があります。
  全身メンテナンスや骨盤矯正などに追加してお試しください。

患者さまの症状により治療内容は異なります。問診・検査により患者さまの状態を把握し、判断し、できうる最善の施術を提供することをお約束いたします。また症状の改善状況により、ご自宅で出来るストレッチやトレーニングをお教えすることもあります。

慢性痛との付き合い方

現在、慢性痛に悩まれている方は、日頃からご自身の身体に負担をかけ続けてしまいがちです。
身体は機械ではありません。機械と同じように「壊れるまで使って、壊れてから直す」のではなく「壊れる前に定期的なメンテナンスで壊さないよう大事に使う」、不快感のない「良い状態を」維持するために身体の定期的なメンテナンスをお勧めいたします。

大切な身体です。「疲れが溜まってきたから、頑張ろう！」ではありません。 「少し疲れが溜まったから、メンテナンスしてもらおう！」という意識を持ち、実行することで、悩まされ続けた「慢性痛」から解放され、「慢性痛」を持ちやすい身体と上手に付き合っていけるのです。

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